Je vous propose aujourd’hui une infographie sur le sommeil qui répertorie les différents besoins moyens en fonctions des âges, au cours de la vie. On rappelle bien sûr qu’il s’agit de moyennes et que de nombreuses personnes dorment plus ou moins que ce qui est indiqué pour leur tranche d’âge. Le principal étant d’écouter ses besoins et d’avoir une bonne qualité de sommeil. La privation de sommeil a de nombreuses conséquences délétères sur le corps comme sur le cerveau. Il est une priorité.